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腸腰筋と梨状筋が緊張

故障者リスト入りして2カ月が経過しました。
痛みは、左脚の腸腰筋と梨状筋の緊張によるものです。
週一回の通院と毎日のストレッチで、受傷時に比べると痛みは幾分かやわらいだ気がしますが、思った以上に筋肉ダメージがあり、完治までには2,3カ月かかるかな。

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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河童

Author:河童
京都北山・東山トレイルランコースを紹介。
(除く京都一周トレイルコース)
トレイルランのおすすめコースは城丹国境尾根、皆子山東西尾根、佐々里峠~小野村割岳、廃村八丁周回です。

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