幻の滝~熊山~孫熊山~小熊山~曾孫熊山~玄熊山トレイルラン

熊山
銀閣寺より取り付き、堰堤より直登。北尾根出合いで右方面(左方面は中尾城跡)へその先の分岐を直進(右方面:山頂ルート)
中尾の滝には立ち寄らず谷筋(左の谷筋、次の谷分岐で右の谷筋)を経由して幻の滝。
熊山への分岐には標識はありません。(トラロープがある四辻過ぎて次の分岐が取り付きになりますが見落としやすいです)
熊山~孫熊山(ルートから外れています)~子熊山~曾孫熊山~玄熊山(赤テープが巻かれています)
雑木のルートでかなり荒れていますが迷うことはありません。

善気山・中尾の滝・中尾城跡トレイルラン

12-17.jpg
ルートの感触が鈍っています。
久しぶりに大文字周辺へ。メインは善気山・中尾の滝・中尾城跡

トレイルラン再開しました

12-16.jpg
梅谷取り付け~石鳥居~比叡アルプス分岐~比叡アルプス~石鳥居~千種忠顕碑北尾根~京都トレイル~キララ坂
20キロ D1170M ハイドエ、ジェルなし

右足首関節脱臼骨折(腓骨骨折)その5

 9月15日 2分の1荷重(レントゲン・血液検査・リハビリ)
 9月23日 3分の2荷重(松葉つえ1本返却 保証料4,000円返戻)
        レントゲン・血液検査・リハビリ
 9月29日 手術後5週目
        全荷重オッケーとなり松葉つえが取れました。(保証料4,000円返戻)
        レントゲン・血液検査・リハビリ
        血液検査で血栓の数値が正常値。
        次の通院は10月27日
10月11日 はや歩きを開始 7キロ1時間程度
10月17日 はや歩きを開始 10キロ1時間15分程度
10月27日 出術後9週目
        経過観察通院 骨折部分は完全に癒着とのことだがラン許可はおりません。
        レントゲンのみ
        次回通院は12月15日(手術後16週目になります。それまでぼちぼちランです)


右足首関節脱臼骨折(腓骨骨折)その4

9月 2日:関節可動が今日からOKとなる。
     ただアキレス腱が皮にくっ付き、剥がすことからスタートとなる。
     11時に退院(コージーさんが退院を祝いに来てくれました)
     本日〜9月8日まで毎朝6時〜約45分間のリハビリ

9月 8日:通院
     シーネが外されました!
     1/3荷重がスタート(やっと両足がつけます)

9月 9日:地下鉄通勤再開(雨降らないでね)
     本日〜毎朝2キロウオーク開始

9月10日:土日は毎朝5キロ〜7キロ
      時間にして、2時間〜3時間ウオークを開始
プロフィール

河童

Author:河童
京都北山・東山トレイルランコースを紹介。
(除く京都一周トレイルコース)
トレイルランのおすすめコースは城丹国境尾根、皆子山東西尾根、佐々里峠~小野村割岳、廃村八丁周回です。

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